技术人如何保养身体

22 Mar 2019 - Tr3jer_CongRong

结合作息、生活习惯等因素，与常规保养身体还是有区别的，单纯个人而言的经验随便写点，希望对大家有所帮助.

• 颅 - 脑子至关重要，神经痛用羊角片，感觉有压感用川芎嗪片。发现压感时去洗澡，冲脑袋会有所缓解…

• 心 - 每晚喝杯红酒，据说对心脑血管有好处、辅酶q10片。最好用智能手环或apple watch时时监控心率，不喝红牛等刺激精神的东西。

• 肺 - 有氧训练什么的就不说了。吸烟的话还是要控制量，可能还会影响以上心肺的血液循环。吸烟也要有好习惯：不在久呆的房间吸。至少吸烟回来后空气不是二手烟。

• 肾 - 肾虚是当代人的标配…当然这种症状我是没感觉到什么…还是要注重生活习惯。

• 肝 - swisse护肝排毒片、辅酶q10片。不熬夜是不可能的，尽量少熬夜。

• 胃 - 劝我酒可以，但你要劝辣的话就过分了…

• 肠 - ProBioTics益生菌粉、叶绿素。

• 脸 - 熬夜长痘痘…HomeFacialPro寡肽原液、重组人表皮生长因子凝胶

• 眼 - 眼睛其实没什么可说的…本人近视但不依赖眼镜，用时再戴，我也不知好坏。

• 颈 - u型枕，多活动

• 脊 - p垫、腰撑，瘦人不建议捆绑式腰撑，不瘦的话可以尝试，因为就算电竞椅的靠背未必很有效，身体可能时不时的前倾。

• 睡 - 失眠怎么办，褪黑素、swisse睡眠改善片，没感觉有什么效果…这是个难题…人到中年，枕头绝不能将就。

• 水 - 纯净水/苏打水，不喝饮料。瓶装水晚上不喝矿泉水/矿物质水

• 检 - 关于体检还是要重点检查器官，项目再多没什么太大意义，反而大多一笔带过。

• 妹子 - 黑糖、姜母茶、swisse那几款女性的、不能熬夜…

• 其他 - 运动。吃完饭刷碗也是个不错的消食运动。不要长时间久卧或搭腿用电脑，还是要让身体用点力气。工位尽量处于能晒太阳的，防止骨密度降低…我知道晃眼睛晃屏幕，但可以选择性的时不时拉窗帘或挡上光线。

• end - 多喝热水